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糖尿病患者秋季保健須知

發布時間:2019/11/13 10:21:57 【打印此頁】關閉】 關鍵詞:

秋季天氣轉涼,不僅是生活習慣的改變同時對于許多的人的飲食習慣也會發生相應的改變。對于糖尿病的患者來說同樣也需要相應的改變。那么對于糖尿病患者而言秋季有什么保健須知呢?下面我們一起了解下吧。
1.堅持規律進餐

有些糖尿病患者在秋季往往會出現食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、愿吃水果。作為糖尿病患者,應堅持適量而規律地進餐,尤其是應用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易出現低血糖,這對血糖的平穩控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品,譬如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質,可降低血糖,堪稱是糖尿病患者的食療佳品。在秋季,人們一般喜歡喝粥,但稀粥吸收快,可明顯升高餐后血糖,因此,糖尿病友最好多干少稀,以干為主。
2.預防秋燥

秋天風大雨水較少,是燥氣當令的季節。糖尿病患者多為陰虛燥熱之癥,對秋燥的反應更為明顯,應注意預防秋燥。方法是常喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質品,少量多次,以養陰潤燥。秋燥最易傷人的津液,多數蔬菜性質寒涼,有生津潤燥、清熱通便之功;蔬菜含的大量水分,能補充人體的津液;蔬菜富含維生素C、B及無機鹽、纖維素,可改善燥氣對人造成的不良影響。另外,還可吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品,以順應秋天的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物,如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。煎炸的食物,如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等,多食都會助燥傷陰,加重秋燥。因此,為了安度秋季,最好少吃或不吃此類食物。

秋天氣候相當干燥,機體失水量較大,因此糖尿病患者應當注意多補充水分。糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是體內缺水的表現,如果限制飲水很容易造成脫水,其不良后果是:加重糖尿病的病情,甚至導致非酮癥高滲性昏迷;增加尿路感染的機會。老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。所以,糖尿病患者不應限制飲水,應該多喝白開水或茶水,但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后口渴不明顯,應注意主動補充水分。
3.調節情緒

糖尿病人應該培養樂觀情緒,保持神志安定?!坝淇炜梢允鼓銓ι拿恳惶鴦?,對于生活的每一印象易于感受,不論軀體上和精神上的愉快都是如此,可以使身體發展,身體強健?!?,“一切頑固沉重的憂傷和焦慮,足以給各種疾病大開方便之門?!庇纱瞬∪艘哉苋说难酃饪创匀唤绲募竟澖惶?。在秋高氣爽的日子里,可以和家人一道登高遠眺,飽覽勝景,使心曠神怡,情緒穩定?;颊咭部伸o思收獲之喜悅,增加樂觀的情緒,切莫因疾病而憂郁生火,加重病情。平時培養廣泛的興趣愛好,如養花、繪畫、下棋、垂釣等,均有助于情緒的調節,有利于血糖的穩定。

(內五科)

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